Питание является основой диеты, а не только тренировки. Худеть можно только при условии, что энергозатраты превышают съедаемую калорийность. Тренировки помогают удержать мышцы, замедлить адаптацию и увеличить энергорасход, но не являются единственным способом сжигания жира.

Книга New Rules of Lifting for Women предлагает основные правила тренировок с весами для построения мускулов. Авторы утверждают, что результаты приходят с упорным трудом, который подразумевает поднятие больших тяжестей. Книга также содержит советы по питанию и упражнениям на мышцы кора. Более подробную информацию можно найти на канале на YouTube, в официальном блоге и в социальных сетях.

Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, ожидание лучшего, ведение дневника, чтение автобиографии Бенджамина Франклина, планирование на неделю, определение приоритетов, отказ от отвлекающих факторов, улучшение навыков, наличие наставника и тренера, ранний подъем, уменьшение количества еды, нахождение героев и самому быть героем, улыбаться незнакомцам, быть нравственным, стремиться к совершенству и получать удовольствие от жизни.